莲子，又称莲实，是荷花的种子，自古以来就被平时用于中药和食疗中。它性平味甘，具有多种养生功效，深受东说念主们爱好。 当先，莲子具有养快慰神的作用。中医以为，莲子能补益心脾，关于失眠、心悸、忘记等症状有精采的珍重成果。常吃莲子有助于改善寝息质料，缓解思想包袱。 其次，莲子富含卵白质、维生素和矿物资，或者增强体质，提高免疫力。它还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠说念蠕动，改善消化功能。 此外，莲子还有一定的止泻作用，合适脾胃软弱、泻肚的东说念主群食用。同期，莲子中的多种养分身分对心血管健康也有积极